日課のストレッチ3

肩甲骨剥がし運動を組み込んでる。

慢性肩こりなんだよね。だって肩周りはあまり使わない…から。(~_~;)

それで朝の日課に入れました。

これが意外と簡単で効果があるんだ。(*’ω’*)

ゆっくりめで、気になったらその場でやる!という感じでOK。椅子に座ったままでもできるから本当に良い!