日課のストレッチ

仕事がデスクワークということもあって、普通の人より基礎代謝が少ない。…と思う。

で、毎朝ストレッチをやってる。

色々自分に合った内容(なんせキツイの嫌いだし、続かないので^_^;)や必要なものを選んでやってる。今は全部の内容が終わるのに40分くらいはかかるかな。

ちょこっと紹介〜〜

上のイラストは、ヒップアップの軽い筋トレ。腰が痛いときはやめた方がいいんだけど、15秒キープの5セットやるよ。

下のイラストは、ノーマルなスクワット。自分を含めて女性は筋肉は要らないと、本気で思っていたんだよね…とんでもなく大きな間違いでした。(^^;

場所によっては必要だし、潤いのある身体を作りたいなら絶対必要!なんだって。…で、毎朝ストレッチに軽い筋トレも加えてやってるのだ。その内の2つです。

取り敢えず、かなり続いているので良いかなと思っています。( ´∀`)